女性のおなら対策

おならを溜めない為の体操　『プー出し体操』を紹介します。
１）腰をひねってプー
あおむけに寝て、まずは、曲げた右ひざを左側に倒し、
腰をひねる。今度は反対側で左ひざを曲げ、右側に。
お腹からぽこっと鳴ったら、ガスが動いた証拠。





２）ネコのポーズでプー
ネコが伸びをするように、頭と腕を床につけ、
お尻を思いっきり高く上げる。
腸にたまっていたガスが肛門方向に動き、出やすくなります。




３）お尻を上げてプー
おあむけから腰をぐっと起こし、体を二つ折りに
するように両脚を頭側に倒す。
お腹の中で腸の形が変わり、ガスが移動しやすくなります。




お尻が歪み（骨盤のゆがみ）で腸の動きが悪くなるので、 腸の運動不足になり、当然便秘になります。
便秘でおなら・ガスが溜まる原因になります。
美容と健康には骨盤矯正で整尻しましょう！！
健康な人はお尻も美しい。
「ヒップアップしたねー！」と褒められ、効果もさらにＵＰ。