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リファの使い方について

まずは、持ち方についてですが、
リファ本体にあるソーラーパネルを手で隠さないように
一番厚みのある部分を中心にしっかり握ります。

次に、ローリング方法ですが、体の丸みのある部分に沿って、
あまり力をかけずに転ばします。
ローリングは往復を基本として、主に上半身は、上から下へ、
下半身は、下から上へ順番にローリングするのがお勧めです。